Újabb tuti tipp: napi egy tojás = kevesebb érrendszeri betegség

Napi egy tojás fogyasztása csökkenti a szívbetegségek kockázatát egy új tanulmány szerint. 

A British Medical Journal című orvosi szaklapban ismertetett kutatásban kínai tudósok tíz kínai város több mint félmillió 30-79 éves lakójának 2004-2008-ban felvett adatait elemezték és követik őket azóta is, feljegyzik a betegségek és a halálozások előfordulását.

„Eredményeink tovább növelik a tudományos bizonyítékok számát, amelyek az egészséges kínaiaknak tanácsolt, tojásra vonatkozó étkezési útmutatást támasztják alá” - mondták a szerzők. 

A kutatás kapcsolatot talált napi egy tojás fogyasztása és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának 11 százalékos csökkenése között. 

• Az iszkémiás szívbetegségek 12 százalékkal, 
  
• a jelentősebb koronaér-elzáródások 14 százalékkal, 
  
• az agyvérzések 26 százalékkal kevesebbszer fordultak elő a tojásevőknél. 
  

A halálozás kockázata is csökkent a napi fogyasztók között azokhoz képest, akik nem ettek tojást: 

• 18 százalékkal kevesebben hunytak el szív- és érrendszeri betegségekben 
  
• és 28 százalékkal kevesebben agyvérzés következtében. 
  

A tojás gazdag koleszterinben, de jó minőségű fehérjében, számos vitaminban és más élettanilag fontos anyagban is. Az utóbbi években egyre több kutatás támasztja alá fogyasztásának előnyeit.

A BBC hozzáteszi, hogy természetesen a tojás is csak a kiegyensúlyozott étrend részeként egészséges, de egyre kevesebben állítják, hogy a „sok tojás” önmagában egészségtelen lenne. (BBC, MTI)